Kahkaha Yogası – Sağlık ve Mutluluk için Günlük Pratikler

Güzel bir kahkaha işinize yarar mı? Dünya çapındaki kahkaha yogası hareketinin kurucusunun hazırladığı bu rehber, sağlığınıza kavuşmak için nasıl kıkırdayacağınızı gösterecek!
Günün her saatinde kahkahayı hayatınıza taşıyın – özel bir ekipmana, yeni bir gardıroba, pahalı derslere, hatta mizah anlayışına bile gerek yok!

Kahkaha yogası tamamen gönüllü kahkaha ile ilgilidir – mizahi uyaranların yokluğunda bile gülmeyi nasıl öğrenebileceğiniz ve stres azaltma, ağrı kesici, kilo kaybı, artan bağışıklık ve özellikle gelişmiş ruh hali gibi olağanüstü, bilimsel olarak kanıtlanmış faydalardan nasıl yararlanabileceğiniz: Eğer mutlu davranırsanız, mutlu olursunuz – vücudunuz aradaki farkı anlayamaz!

Çocuklar günde 300 kereden fazla gülerken, yetişkinler on beş kereden daha az güler. Ama yeniden gülmeye başlamak çok kolay. Bu kitaptaki egzersizler, size tam bir zihin-beden egzersizi sağlamak için gönüllü kahkahayı yogik nefesle birleştiriyor. Kahkahanın stresi azaltmanın en hızlı yolu ve en iyi kardiyo türü olduğu ortaya çıktı. On dakikalık içten kahkaha, otuz dakika kürek çekmeye eşittir.

Kahkaha Yogası ile dünya çapında büyüyen harekete katılın ve kahkahanın gerçekten en iyi ilaç olduğunu keşfedin.